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Se preparando para o Carnaval? Confira alguma dicas!

 
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Quem vai curtir todos os dias de Carnaval precisa ter alguns cuidados com a saúde. Consultar um nutricionista é a melhor forma de entender as reais necessidades do seu corpo, mas algumas dicas são válidas para todo mundo.

Claro que você quer ficar ainda mais linda para o Carnaval, não é mesmo?! Por isso, fique de olho no bronzeado. Consuma alimentos que contém betacaroteno, como cenoura, frutas e legumes de cor vermelha, e use sempre protetor solar 30 FPS, no mínimo. Assim você se protege contra o câncer de pele e não deixa o corpo despelar.

Para garantir muita energia nos dias de festa é preciso estar em dia com a ingestão de vitaminas e minerais. O ideal é de 3 a 4 dias antes das festas começar a abusar de sucos nutritivos, que auxiliam no processo de hidratação. Um bom exemplo é um suco de beterraba com couve e maçã ou melancia.

Além disso, para aguentar o pique nos dias de Carnaval, faça refeições leves à base de carboidratos, como pães, massas, cereais, e evite alimentos gordurosos. Vale abusar de carnes magras grelhadas, vegetais e frutas.

Manter o corpo hidratado também é muito importante! Beba pelo menos 2 litros de água, mesmo se estiver ingerindo bebidas alcoólicas ou refrigerantes. Você vai conseguir se divertir mais e seu organismo funcionará melhor.

Ritinha Postado por Ritinha
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