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fev

Os benefícios do melão

 
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O melão é uma fruta muito nutritiva que proporciona diversos benefícios para a saúde e a boa forma. Fique por dentro dos principais benefícios do melão:

- Bom para a saúde da pele e dos cabelos

O melão é uma ótima fonte de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e do cabelo.

- Ótima fonte de carboidrato para antes e depois do treino

Devido ao baixo teor de frutose, o melão é uma das poucas frutas que funcionam como carboidrato de digestão rápida. Além disso, ele também possui cobre, um mineral que ajuda na capacidade do corpo em reparar músculos e tecidos desgastados pelos exercícios físicos.

- Ajuda a perder peso

Quando ingerido como sobremesa, os melões ajudam a satisfazer o paladar ingerindo poucas calorias.

- Auxilia na hidratação do corpo

A fruta também possui grande quantidade de água e eletrólitos, o que a torna perfeita para repor líquidos após treinos e altas temperaturas.

- Diminui a pressão do sangue

Consumir alimentos ricos em potássio ajuda a diminuir a pressão arterial, assim como reduzir a ingestão de sódio. O grupo de frutas ricas em potássio inclui: melão, abacaxi, tomate, laranja, espinafre e banana.

- Ajuda na digestão

A grande quantidade de fibras presente no melão ajuda na regularidade do intestino e mantém o sistema digestivo saudável.

- Auxilia o fortalecimento do sistema imunológico

A vitamina C presente no melão desempenha um papel importante no crescimento e na manutenção de todos os tecidos do corpo, favorecendo a cicatrização de feridas e reparação.

 

Ritinha Postado por Ritinha
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Comentários

  1. maze alves

    adorei saber destas informacoes

 

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